• Ld Studio vivez le pilates autrement
  • Ld Studio au rythme de votre corps
  • Ld Studio coaching personnalise
  • Ld Studio La chaleur d'unlieu unique

quote

Les activités

Les bienfaits procurés par les techniques d'exercices tenant compte du pouvoir de l'esprit sont désormais reconnus. La méthode Pilates tout comme la méthode Feldenkrais, la technique Alexander et le yoga fait partie de cette grande famille de techniques faisant intervenir à la fois le physique et le mental.

  • Le Pilates
  • Le stretching
  • Le cardio training
LD studio une philosophie qui se démarque des idées conventionnelles



LD studio pilates

Le pilates

Le Pilates est une méthode qui aborde la forme physique de façon holistique et dont l'objectif est d'augmenter la force et la mobilité du corps en plus de favoriser un bon alignement corporel.

A travers une série d'exercices nombreux, variés et parfois grâce à l'aide de différents types de matériels et d'appareils, on apprend à rééquilibrer le corps et sa musculature profonde. Par l'activation de groupes musculaires faibles (abdominaux, fessiers …), par la décontraction de parties musculaires trop tendues (nuque, épaules …) et par une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante, on élimine le stress, on améliore la force, la tonicité musculaire, la coordination, la souplesse et le maintien de la posture.

La première partie de la séance est généralement consacrée au travail avec les machines, la suite de la séance se déroule autour d'exercices au sol. Chaque catégorie d'exercices offre des avantages particuliers.



Cette méthode est essentiellement une combinaison de Tai-chi et de yoga. Toutefois, ce qui rend le Pilates différent de ces deux disciplines, c'est l'importance accordée au centre du corps et à la puissance de ce centre, laquelle provient des muscles qui relient le bassin à l'intérieur de la cage thoracique et au diaphragme. Ces muscles servent à maintenir la posture ainsi qu'à soutenir la colonne vertébrale et le bassin. Cette méthode s'adresse à tout le monde et s'adapte à chaque individu par le grand nombre de variations de mouvements qu'elle offre.

Voir les tarifs

Les 8 principes fondamentaux de la méthode Pilates :

  • La concentration
  • La respiration
  • Le centrage
  • La maîtrise
  • La précision
  • Le mouvement
  • L'isolement
  • La régularité



Le stretching

ld studio streching

Nous subissons tous un grand nombre de tensions, un manque de souplesse et de mobilité musculaire. Grâce au stretching, on peut retrouver une certaine élasticité et un bien-être corporel évident. Le stretching est conseillé en association avec tous les types d'activités physiques.





Le cardio training

ld studio cardio training

L'entraînement cardio est essentiel car c'est lui qui permet au corps de fonctionner dans de bonnes conditions. On accroît ses possibilités de performance, on économise le travail cardiaque au repos, on améliore sa qualité de vie en se protégeant des maladies cardio-vasculaires et de la surcharge pondérale.






A propos

de Laurent Dargeles

Diplômé universitaire des métiers de la forme

  • Top classic trainer
  • Professeur de Pilates
  • Step master trainer

Professeur spécialisé en Pilates et cardio-training, j'ai exercé mon activité depuis de nombreuses années en France, en Allemagne, en Italie et en Argentine ... Mes formations sont nombreuses et diverses tant au niveau national qu'international. Je vous propose un programme d'entraînement personnalisé en fonction de vos objectifs et de vos envies. Possibilité d'activités en extérieur
(berges de Garonne, jardin des plantes ...)






Les tarifs

Toutes les cartes et les forfaits ont une validité maximale de 6 mois (24 semaines). Aucun frais de dossier

Télécharger les tarifs


En individuel

prix par heure
& par pers
prix total
par pers
• Séance 1h 70 € 70 €
• Séance 5h 66 € 330 €
• Séance 10h 62 € 620 €
• Séance 20h 58 € 1160 €

En duo

prix par heure
& par pers
prix total
par pers
• Séance 1h 45 € 45 €
• Séance 5h 40 € 200 €
• Séance 10h 38 € 380 €
• Séance 20h 36 € 720 €

groupe de 3

prix par heure
& par pers
prix total
par pers
• Séance 1h 38 € 38 €
• Séance 5h 36 € 180 €
• Séance 10h 34 € 340 €
• Séance 20h 32 € 640 €


groupe de 4

prix par heure
& par pers
prix total
par pers
• Séance 1h 36 € 36 €
• Séance 5h 34 € 170 €
• Séance 10h 32 € 320 €
• Séance 20h 29 € 580 €




Les forfaits liberté

Selon vos envies, vos disponibilités, un jour en cours à 4, le suivant en cours individuel, en totale liberté.





quote forfait

C'est aussi la possibilité pour vous d'offrir une carte du montant de votre choix : 300 €, 500 € ou 700 €

forfait liberte


Tous les cours sont pratiqués traditionnellement à l’aide de l’ensemble du matériel d’un studio de pilates et ne se limitent pas uniquement à des exercices au sol.



quote

Le studio

Le studio LD est ouvert depuis plusieurs années au cœur du quartier des Carmes à Toulouse dans un appartement de caractère en 1er étage. Un mélange d'ancien et de contemporain, mobilier design, parquet, lignes épurées, insufflent au lieu un côté intimiste. L'endroit est propice à la rêverie et à la détente. Ambiance conviviale et chaleureuse pour pratiquer des activités physiques ciblées selon les besoins de chacun.

Pour votre entraînement vous trouverez au studio LD :

  • 4 reformers, gros ballons, petits ballons, foam rollers, magic circles, half towers, espace cardio …
  • Pour votre bien-être et votre confort nous mettons également à votre disposition : serviettes de toilette, boissons …
LD studio



Contact

* Champs obligatoire


Quand

Sur rdv :
du lundi au vendredi de 8h à 21h
le samedi de 9h à 14h

Studio Ld
52, rue pharaon,
31000 Toulouse
05 81 60 43 87 / 06 09 82 55 39
mail@studio-ld.fr
Voir le plan

accès

Métro ligne B : station Carmes
VélôToulouse : station n°46 - 1 place des Carmes
Parking auto : parking des Carmes
Parking 2 roues : 52, rue pharaon dans la cour intérieure



Design by commoi.com | Photos by Brigitte Bordes