Les bienfaits procurés par les techniques d'exercices tenant compte du pouvoir de l'esprit sont désormais reconnus. La méthode Pilates tout comme la méthode Feldenkrais, la technique Alexander et le yoga fait partie de cette grande famille de techniques faisant intervenir à la fois le physique et le mental.
Le Pilates est une méthode qui aborde la forme physique de façon holistique et dont l'objectif est d'augmenter la force et la mobilité du corps en plus de favoriser un bon alignement corporel.
A travers une série d'exercices nombreux, variés et parfois grâce à l'aide de différents types de matériels et d'appareils, on apprend à rééquilibrer le corps et sa musculature profonde. Par l'activation de groupes musculaires faibles (abdominaux, fessiers …), par la décontraction de parties musculaires trop tendues (nuque, épaules …) et par une technique de respiration qui procure une sensation de bien-être énergisante, on élimine le stress, on améliore la force, la tonicité musculaire, la coordination, la souplesse et le maintien de la posture.
La première partie de la séance est généralement consacrée au travail avec les machines, la suite de la séance se déroule autour d'exercices au sol. Chaque catégorie d'exercices offre des avantages particuliers.
Cette méthode est essentiellement une combinaison de Tai-chi et de yoga. Toutefois, ce qui rend le Pilates différent de ces deux disciplines, c'est l'importance accordée au centre du corps et à la puissance de ce centre, laquelle provient des muscles qui relient le bassin à l'intérieur de la cage thoracique et au diaphragme. Ces muscles servent à maintenir la posture ainsi qu'à soutenir la colonne vertébrale et le bassin. Cette méthode s'adresse à tout le monde et s'adapte à chaque individu par le grand nombre de variations de mouvements qu'elle offre.
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Nous subissons tous un grand nombre de tensions, un manque de souplesse et de mobilité musculaire. Grâce au stretching, on peut retrouver une certaine élasticité et un bien-être corporel évident. Le stretching est conseillé en association avec tous les types d'activités physiques.
L'entraînement cardio est essentiel car c'est lui qui permet au corps de fonctionner dans de bonnes conditions. On accroît ses possibilités de performance, on économise le travail cardiaque au repos, on améliore sa qualité de vie en se protégeant des maladies cardio-vasculaires et de la surcharge pondérale.
Diplômé universitaire des métiers de la forme
Professeur spécialisé en Pilates et cardio-training, j'ai exercé mon activité depuis de nombreuses années en France, en Allemagne, en Italie et en Argentine ... Mes formations sont nombreuses et diverses tant au niveau national qu'international. Je vous propose un programme d'entraînement personnalisé en fonction de vos objectifs et de vos envies. Possibilité d'activités en extérieur
(berges de Garonne, jardin des plantes ...)
En individuel |
prix par heure & par pers |
prix total par pers |
| • Séance 1h | 85 € | 85 € |
| • Séance 5h | 80 € | 400 € |
| • Séance 10h | 75 € | 750 € |
| • Séance 20h | 68 € | 1360 € |
En duo |
prix par heure & par pers |
prix total par pers |
| • Séance 1h | 55 € | 55 € |
| • Séance 5h | 50 € | 250 € |
| • Séance 10h | 45 € | 450 € |
| • Séance 20h | 43 € | 860 € |
groupe de 4 |
prix par heure & par pers |
prix total par pers |
| • Séance 1h | 45 € | 45 € |
| • Séance 5h | 40 € | 200 € |
| • Séance 10h | 38 € | 380 € |
| • Séance 20h | 34 € | 680 € |
C'est aussi la possibilité pour vous d'offrir une carte du montant de votre choix : 300 €, 500 € ou 700 €
Le studio LD est ouvert depuis plusieurs années au cœur du quartier des Carmes à Toulouse dans un appartement de caractère en 1er étage. Un mélange d'ancien et de contemporain, mobilier design, parquet, lignes épurées, insufflent au lieu un côté intimiste. L'endroit est propice à la rêverie et à la détente. Ambiance conviviale et chaleureuse pour pratiquer des activités physiques ciblées selon les besoins de chacun.
